J.W. :-) Świetnie! http://www.sfd.pl/Lepiej_p%C3%B3%C5%BAno_ni%C5%BC_wcale.._-t845523-s4.html Pisałem kilka stron wcześniej, że ZA DUŻO KALORII obciąłeś! I napisałem też, czym to będzie skutkować. Korzystaj z moich doświadczeń - albo ... zdobywaj wszystko na własnej skórze, co zajmie wielokrotnie więcej czasu i będzie ciężkie.
to juz predzej samo wino 2 orale to jednak za duze obciazenie watroby zobaczymy jak to bedzie, wszystko zalezy czy bede musial byc koniecznie duzy na wakacje teraz jeszcze po glowie chodzi mi cos takiego: 1-8 enan 250mg e4d 5-12 wino 30mg ed 9-11 prop 100mg ostatnie 3 shoty 75/75/50 a w 3 dodam nandro i zobaczymy jaka jest roznica i co to [...]
[...] wpadniena jakis genialny pomysl. Juz niedlugo zostana wprowadzone zasady ktore beda zobowiazywaly kluby do posiadania w kadrze okreslonej liczy wychowankow - system ten bedzie dzialal w momencie gdy dana druzyna gra w europejskich pucharach. Oczywiscie nie jest on doskonaly, bowiem gro druzyn nie gra w pucharach - ale przeciez od czegos [...]
no i tak możemy się wykłócać przez 3 strony tego forum, tylko po co ? zawody były na 55 kilo i tyle, organizator będzie maił kaprys na następnych xrobic wage ciała to będzie tak i inni będą pisać ze jest niesprawiedliwe .....
Jesli masz braki w diecie mozesz kupic SYSTEM PROTEIN 80, moze byc bialko ktore sam zaproponowales Kreatyna - czego nie wezmiesz bedzie dobre czy to bedzie HP,XP,ES,Vault itp. to juz zalezy od ciebie co kupisz ,ile osob na forum tyle bedzie propozycji Do 2 stackow np HP i XP mozesz dokupic Deca Stack czy inny dopalacz przed treningowoy Co do HP [...]
[...] Ci pure power http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - nie ma tam stymulantów wiec mozesz dawac go odrazu po treningu clout równiez jest ok - tak wiec co nie wybierzesz to bedzie dobrze co do beta-alaniny to na pewno nie bedzie za duza dawka - nie ma obawy pewnie wiesz jak wszystko dawkowac takze sie daje rozpiski ;)
[...] dziewczyny Wydaje Ci sie ze to spory ciezar bo pewnie machasz kilkadziesat razy bez przerwy...reka Ci dretwieje i myslysz ze masz pompe:d Mniej powtorzen wiekszy ciezar i bedzie git Poza tym np na nogi potrzebne Ci ciezsze hantelki do wsipec na palce etc. Bo z 2kg nie zaszalejesz:D No ale kobieta moze zubdowac fajna sylwetke bez duzego [...]
Dobrze, że Overeem przeszedł do UFC teraz tak naprawdę okaże się czy jest w ścisłej czołówce HW czy też nie. Stawiam na Lesnara jeśli z formą w miarę OK. Warunki fizyczne podobne tj i siła, dynamika dla Lesnara, cardio pewnie też, stójka Overeem znacząco chociaż z Werdumem gufno pokazał. Zapewne Lesnar szybko pojedzie go zapaśniczo i g'n'p chociaż [...]
nie wiem co to za zmiany na strony zaszlo ale wszystko sie pop******ilo. np k1xer pokazuje na forum, że jest 42 lat. drugi błąd to ciagle mnie wylogowuje. ktos zj**al robote ale to chyba nie temat na takie dyskusje, są odpowiednie działy do zgłaszania takich rzeczy. k1xer dzięki za odpowiedz, ale poprawić bo co się z nim stanie? wyblaknie czy [...]
nawet jesli GSP wroci,to znajac jego profesjonalizm i dopinanie wszystkiego na ostatni guzik,w najdrobniejszych detalach,to bedzie smigal niezauwazalny przez radary,wiec moze mowic,co chce tak naprawde. swoja droga jest wlasnie idealnym przykladem goscia,ktory w zasadzie powinien sobie dac spokoj z takimi komentarzami,a jednak bierze aktywny [...]
Kcal wiem 2100 . Obwód talii czyli może pomyliłem Ale dla mnie to brzucha podalem. W pasie 99. Nie znam tylko rozkładu białka węglu tłuszczy Ale wiem że działa bo zjechalem na niej do 86. Trzymałem rok. Po wakacjach dobilo do 92 ale to po roku i pod koniec już pod odstawieniu żarcia. A teraz idzie niebezpiecznie w wzwyż. Wiem że powiecie [...]
[...] w o wiele mniejszym stopniu... chcesz wiedziec co sie stanie? prosze w najwiekszym skrocie: sily oddzialujace na kolana beda w ponadnaturalny sposob naciskaly na stawy, to bedzie prowadzilo do duzych przeciazen a w wyniku do oslabienia calej struktury zarowno kostnej jak i "ukladu" sciegien, wiezadel itd. zerwanie wiezadel pobocznych, [...]
Witaj :). W takich sytuacjach, jak Twoja, tzn. u osób ze spowolnionym metabolizmem po głodówkowych dietach - może się sprawdzić stopniowe, sukcesywne dokładanie kalorii, aby ten metabolizm "rozkręcić". Nie mogę Ci obiecać, że to na 100% podziała, ale sądzę, że są duże szanse na powrót do normalności. To, że na 1750kcal jesteś głodna, to moim [...]
taak, mam blyskawiczne i wiem. roznica jest zdecydowana. ale co, to z gorskich chociaz lekkiej ciapy nie bedzie? bo ja w sumie tak lubie.. ;) w ogole to bardzo wszystkim dziekuje za odpowiedzipozdrawiam!
Miałem już zamawiać 8kg gain bolica, ale doczytałem, że źle działa na trądzik, więc kupie 1kg na test. I jak jest z trądzikiem, co wywalić z diety żeby go ograniczyć? Bardzo lubię... czekoladę hehe, od tego wiem, że wyskakują. Przeczytałem, że od sporych ilości białka, wg. mnie od węglowodanów, ale takich jak czekolada. Więc co ogrniczyć? Chyba [...]
hmm a jaki masz staz ? jesli ci bardzije odpowiada trening 4dniowy to mozesz go ciagnac, to normalne ze na poczatku sa zakawsy . ale rzeczywiscie lepszy bedzie cykl 3 dniowy. po za tym dostrzegam pewne bledy w samym treningu :) 1) wyrzuc z treningu klatki jakis skos, i rob 3 cwiczenia po 4 serie albo zastap ten skos wyciskaniem sztnagielek na [...]
No Mateo Odpowiedź konkretna! Co to Spalaczy jeszcze sie powstrzymam! Dieta jest ułożona z dodatnim bilans (ok 250kcal) zobaczę jak będzie szła masa, co do aerobów mam na myśli tutaj treningi Muay Thai (wtedy zapewne zapotrzebowanie kaloryczne będę musiał podwyższyć) A jakieś konkretne rady co do beztłuszczowej masy (lub masy z jak najmniejszym [...]
ja zasadniczo zgadzam sie z Urielem interesuje mnie harmonijna sylwetka a to czy to bedzie 39 czy 42cm to mnie mniej interesuje...chce rano wstawac z lozka i wiedziec ze za***iscie wygladam Co do tego co napisal na temat dziewczyn to 110% popracia ogolnie sog duchowy
[...] w newsie takie tlo gdyz nie kazdy musi byc na bierzaco z wszystkimi nowinkami ze swiata mma (a pozatym co to by byl za news gdyby napisac jedynie "evans uwaza ze bedzie sie trzaskal z machida a nie rampagiem"...) co do "nic ciekawego z newsa nie wynikalo" -_- informacja o tym ze evans zmierzy sie za miesiac z machida, [...]
Lepiej późno niż wcale..?
